Házi emésztésjavító praktikák, amikről eddig nem tudtál

Írta: ,

A karácsony és a szilveszter könnyedén dőzsölésbe fulladhat. Az emésztőrendszerünk viszont nem tud megbirkózni az ilyenkor hagyományosan nehéz ételekkel, melynek köszönhetően a gyomorrontástól kezdve, a puffadáson át, egészen a savtúltengésig számos problémával kell szembenéznünk. Íme néhány apró trükk, melyek segítségével következmények nélkül megúszhatod a karácsonyi lakomákat!

A citromos víz trükk

A megfelelő folyadékbevitel az év minden szakában kiemelt jelentőséget élvez, hiszen biztosítja a szervezet sejtjeinek megfelelő oxigénellátását, és a tápanyagokban gazdag véráramlást. A vízfogyasztás javítja az emésztést, méregtelenít, segíti a mentális éberséget, és javítja a bőr állapotát. Éppen ezért lehetőség szerint igyál naponta legalább 1,5 liter vizet

Kezd reggelente citromos vízzel a napot, ezzel megőrizheted emésztőrendszered egészségét az ünnepek alatt is. A citrom a benne lévő C-vitaminnak köszönhetően immunerősítő hatással rendelkezik, lúgosít, vagyis megakadályozza a savasodást, méregteleníti a szervezetet, megóvja a májat, serkenti az emésztést, és csökkenti az éhségérzetet. A legjobb hatás elérése érdekében keverj el langyos vízbe fél citrom levét.

Emésztéssegítő fűszerek Kép forrása: feastingathome.com

Az egyik leghatékonyabb emésztéssegítő fűszerként is ismert gyömbér praktikus eszköz lehet az ünnepi falatozások ideje alatt. A gyömbér fokozza a véráramlást az emésztőrendszerben, serkenti az emésztési váladékot, nyugtatja a bél nyálkahártyáját, és enyhíti a görcsöket.

Természetes gyulladáscsökkentő és antioxidáns lévén ez a fűszer segíthet enyhíteni a hányingeren, és jó megoldás jelenthet másnaposság esetén is. Készíts belőle teát! Hámozd meg, majd vágj le belőle egy hüvelykujj vastagságú darabot, és tedd öt percre forrásban lévő vízbe. A borsmenta szintén nagyszerű lehet erre a célra!