Villámgyors fogyás hasból: eláruljuk, hogyan működik

Kovács Andrea
Írta: ,

Szereted a zöldségeket, és szívesen választasz főzeléket a menzán? Jó lenne leadni egy kis fölösleget, de inkább csak méregtelenítéssel, salaktalanítással szeretnél megkönnyebbülni? Elég egy picit változtatni az étkezési szokásaidon, és néhány nap alatt formába hozhatod magadat.

Trükkök

Régi, de jól bevált trükk, hogy a főzelék készítése közben egy-két közepes szem burgonyát is kell dobni a fazékba, mert az ebből kifővő keményítő szintén képes összerántani egy kicsit a főzeléket.

A legjobb, ha a zöldségeket nem főzöd teljesen pépesre, hanem félkeményre, roppanósra hagyod őket. Így nem csak az élvezeti értékük lesz nagyobb, de több vitamin és ásványi anyag is megmarad bennük.

Mintaétrend az első napra

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, párolt brokkoli, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy narancs.

Ebéd: zöldbabfőzelék.

Uzsonna: egy marék dió.

Vacsora: wokban párolt vegyes zöldségek.

Fókuszban

Nyugodt alvás a megfázás alatt is! A téli megfázások tünetei alváshiányhoz vezethetnek, mely akár egy éjszaka alatt is negatívan befolyásolhatja az agyműködésünket

5 stresszcsökkentő módszer, amivel leengedhetsz az év végi hajtásban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!