7 dolog, ami elengedhetetlen egy sikeres fogyókúrához

Kovács Andrea
Írta: ,
7 dolog, ami elengedhetetlen egy sikeres fogyókúrához

A divatos fogyókúrás módszerek sokszor elfeledtetik velünk a sikeres diéta alappilléreit, pedig nélkülük sehogy, vagy csak igen lassan és nehezen tudunk megszabadulni a felesleges kilóktól. Hogy mik ezek az alapszabályok?

Hirtelen ételmegvonás

A bikiniszezon előtt számtalan nő drasztikus fogyókúrába kezd, ami sokszor egyet jelent az alig evéssel.

Kísérletek már rég bebizonyították, hogy bizonyos mértékű éhezés hizlaló, mivel ha nem kapja meg a szervezet a szükséges tápanyagokat, akkor átvált raktározó üzemmódba és ahelyett, hogy felhasználná a lerakódott zsírokat, még több rakódik le.

Szénhidrát, fehérje, zsír

Sokan beleesnek abba a hibába, hogy a fogyókúrájuk kedvéért megvonnak maguktól bizonyos tápanyagokat. Nem hiába van szükségünk szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra, mivel szervezetünk csakis így tud megfelelően működni!

Meglehet, ha valamint kihagyunk, az fogyással is jár, de szinte biztos, hogy mellette valamilyen károsodást szenvedünk.

Amennyiben le akarsz adni pár kilót, ahelyett, hogy teljesen kiiktatnád például a szénhidrátokat (Atkins diéta), inkább csak csökkentsd a bevitelét!

Legolvasottabb cikkek

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Fókuszban

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Harmónia kívül-belül - Tökéletes páros a Lenortól

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra!