Edzés az elmédnek, hogy ne érezz féltékenységet

Edzés az elmédnek, hogy ne érezz féltékenységet

Címlap / Szerelem / Edzés az elmédnek, hogy ne érezz féltékenységet

A zöldszemű szörny. Valószínűleg nincs olyan nő (sem pedig férfi) a világon, aki ne tapasztalta volna meg ezt a kellemetlen érzést. Néha jogosan leszünk féltékenyek valamiért, néha pedig visszatekintve magunk sem értjük, mi váltotta ki belőlünk ezt. A fontos kérdés, hogy vajon képesek vagyunk-e irányítani, és taníthatjuk-e az agyunkat arra, hogy ne legyen féltékeny?

Először is fontos tisztáznunk, hogy mi a különbség féltékenység és irigység között, ugyanis sokan összekeverik a kettőt. A féltékenység az, amikor félsz attól, hogy elveszíthetsz valami (vagy valaki) számodra fontosat egy másik személy miatt. Az irigység az, amikor azt szeretnéd, ami valaki másnak van, legyen az egy párkapcsolat, munka, vagy ruhadarab. Utóbbi nem túl elfogadott az emberek körében, azonban a féltékenységet sokan romantikusnak is tartják, hiszen arra utal, hogy valakinek fontos vagy. Ez összességében így is van.

Az egónkat is táplálja, ha azt látjuk, hogy a párunkat zavarja, ha egy férfi ismerősünkkel beszélgetünk, és emiatt egy kicsit féltékenyebben kezd viselkedni. Ugyanez fordítva is igaz, hiszen sokszor a pasikat is jó érzéssel tölti el ez; de tudnod kell, hogy csak egy bizonyos mértékig.

Amikor ugyanis a féltékenység nagyobb méreteket ölt, és már az is zavarni kezd téged, ha egy régi lánybarátjával beszélget a Facebookon, az bizony megmérgezi a kapcsolatotokat.

Hiszen a párod fontos számodra, és a boldogsága is az. Ha viszont elkezded fokozatosan keretek közé szorítani őt, eltiltod az ismerőseitől, azzal nem csak magadat, de őt is boldogtalanná teszed. De mit lehet tenni, ha bízol benne, szereted, és mégis gyakran leszel féltékeny? Hiszen az érzéseidet nem tudod irányítani, és bár tudod, hogy sosem csalna meg téged, mégis zavar már csak ennek gondolata is. Nos, ilyen esetben jön az, hogy elkezded arra képezni magadat, hogy a zöldszemű szörny ne uralkodhasson el rajtad.

Az vagy, akinek te gondolod magad

Egy buddhista kognitív elmélet szerint minden, ami te magad vagy, valójában egy illúzió. Életed során nem megtalálod önmagadat és a személyiségedet, hanem te kreálod ezt meg. Az vagy, akinek mondod magad, és aki csak szeretnél lenni. Olyan nincs, hogy lobbanékonynak születtél, és sose változol meg, vagy makacs típus vagy, és ezt így kell elfogadni. A saját történetedet te találod ki, és ha nem akarsz többé ilyen vagy olyan lenni, akkor ezt meg is tudod tenni. Ha viszont állandóan azt mondogatod magadnak, hogy igen, te féltékeny típus vagy, akkor nem meglepő, hogy az is leszel.

Az identitásod nem az, akit megtalálsz az évek során, hanem az, akit te teremtesz meg. Noha bizonyos személyiségjegyek öröklődhetnek a szüleidtől, és nem tudod megváltoztatni őket, szerencsére a féltékenység nem ezek közé tartozik.

Ha szeretnéd újraprogramozni az agyadat, először meg kell értened, miért félsz annyira attól, hogy elveszítheted a párodat. Jeleket adott erre? Vagy csak te kreáltál a fejedben összeesküvés-elméleteket? Szinte biztos, hogy az utóbbi!

Priscillla Du Preez/unsplash.com

Mielőtt ideges lennél, és hagynád, hogy eluralkodjon rajtad a féltékenység, gondold át, hogy mennyi valós bizonyítékod van. Vedd át magadban, hogy mi váltotta ki ezt a félelmet az adott pillanatban. Ez sok esetben már elég ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezd magad, hiszen szinte biztos, hogy nem történt semmi, ami miatt érdemes lenne féltékenynek lenned. A következő feladatod, hogy erősítsd meg a kettőtök közötti köteléket. Ha szenvedélyes és romantikus a kapcsolatotok, te is sokkal inkább érzed magad szeretve, és nem fogsz apróságok miatt féltékennyé válni.

Szervezzetek több izgalmas programot, és szakítsatok időt a kirándulásra. Egy délutáni séta többet ér, mint az, hogy kitakarítod a konyhát. Beszélgess a pároddal, és mondd el neki nyugodtan, ha valamiért mégis előjönne belőled a zöld szörny. Ha ezt nyugodt hangnemben teszed, biztos, hogy ő is hasonló stílusban fogja elmondani, hogy nincs miért aggódnod. És a lényeg, hogy minden nap mondd el magadnak, hogy te nem vagy féltékeny típus! Te nem akadsz ki apróságokon, és igenis megbízol a párodban. Az vagy, aki szeretnél lenni; ha pedig ezt megérted, a zöldszemű szörnynek is búcsút tudsz inteni.

VIDEO A 3 legszebb party smink 2024-re

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!