1. Elszigetelődés
„Klinikai értelemben vett depresszió esetén erős késztetésed támadhat arra, hogy távol maradj másoktól, és bezárkózz” – fogalmaz Stephen Ilardi professzor, aki több könyvet is írt már a témában, köztük például a The Depression Cure-t.
„Sajnos csak utólag derül ki, hogy éppen az ellenkezőjére lett volna szükséged. Az elszigetelődés ugyanis súlyosbítja a kórt, mert több negatív érzést eredményez” – teszi hozzá a szakértő.
A megoldás: vedd számba, hogy mikor beszéltél vagy találkoztál legutóbb a családoddal és a barátaiddal! Ne legyél rest megosztani velük a problémáidat, a közülük rég nem látottakkal pedig mielőbb vedd fel a kapcsolatot újra!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
