Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Kevesebb elvárás
Nagyon hasznos, ha pozitívan, reményteljesen állsz a jövő elé, azonban ahelyett, hogy részletes forgatókönyveket kreálsz fejben az előtted álló eseményekhez, inkább fókuszálj arra, hogy kíváncsi legyél arra, mi sül ki belőle. A nyitottság és a rugalmasság fejlesztésével kevesebb lesz az elvárás az életedben, ezáltal a csalódásokat is másképp látod majd.
Ünnepeld meg, amit elértél!
A csalódást okozó esemény utáni időszakban fordíts több figyelmet az apró győzelmeidre, örömeidre. Ha már tisztában vagy ezekkel, akkor ünnepeld meg őket! Ez segít, hogy feltöltődj jó élményekkel és kicsit ellensúlyozni is tudod a téged ért csalódást. Szuper módszer, ha hetente szánsz egy kis időt arra, hogy összegyűjtsd, miért vagy hálás az adott időszakban.
