Kevesebb elvárás
Nagyon hasznos, ha pozitívan, reményteljesen állsz a jövő elé, azonban ahelyett, hogy részletes forgatókönyveket kreálsz fejben az előtted álló eseményekhez, inkább fókuszálj arra, hogy kíváncsi legyél arra, mi sül ki belőle. A nyitottság és a rugalmasság fejlesztésével kevesebb lesz az elvárás az életedben, ezáltal a csalódásokat is másképp látod majd.
Ünnepeld meg, amit elértél!
A csalódást okozó esemény utáni időszakban fordíts több figyelmet az apró győzelmeidre, örömeidre. Ha már tisztában vagy ezekkel, akkor ünnepeld meg őket! Ez segít, hogy feltöltődj jó élményekkel és kicsit ellensúlyozni is tudod a téged ért csalódást. Szuper módszer, ha hetente szánsz egy kis időt arra, hogy összegyűjtsd, miért vagy hálás az adott időszakban.
Olvass még a témában
Megvan a lista: a legjobb növényi fehérjeforrások vacsorára
„Gyakran felteszik a tampont reggel és csak este veszik ki.” – Higiéniai szokások, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Lusta diéták: 5 fogyókúrás tipp lustáknak és nagyon elfoglaltaknak
