Ismerd fel!
Ahelyett, hogy elnyomnád magadban a csalódottság érzését, fogadd el, hogy éppen nem érzed jól magadat. Engedd meg magadnak, hogy rosszul érezd magad és ismerd el, ha valami jobban is sikerülhetett volna. Emlékeztesd magad arra is, hogy a csalódás benne van a pakliban és nincs olyan, akit ne ért volna utol valami hasonló. Így kevésbé érzed magadat egyedül.
Beszéld ki!
A legjobb, ha egy objektív személlyel osztod meg az érzéseidet, például a munkahelyi problémákat oszd meg a barátnőddel vagy szükség esetén terapeutával. Erre azért van szükség, hogy más nézőpontból is ráláss a helyzetedre, megkönnyebbülj és kissé távolabbról is meg tudd vizsgálni a csalódásod okát.
Olvass még a témában
Változtass!
A következő lépés, hogy elképzeld, legközelebb hogyan reagálnál hasonló helyzetben és erre készülj is fel. Minél több időd van erre, annál jobb, hiszen így részletesen meg tudod vizsgálni, hol csúszhatott el a dolog és minden eshetőséget jól ki tudsz elemezni.
A cikk folytatódik, lapozz!
