Harmonizáld csakráidat a tűz lehelet gyakorlattal!
Ezt a meditációs gyakorlatot Harley Swiftdeer jegyezte fel és a célja az volt, hogy a csakrákat kiegyensúlyozza és gyógyítsa általa.
Így csináld
- Feküdj a hátadra, helyezkedj el kényelmesen és lazítsd el az állkapcsodat.
- Lélegezz be az orrodon, majd ki a szádon keresztül – hosszasan, lazítóan.
- Képzeld el, hogy a lélegzeted úgy tölti meg a hasadat, mint egy léggömb.
- Kilégzéskor simítsd le hátad alsó részét a padlóhoz, közben gyengéden ringasd a medencédet és feszítsd meg a medencefenék izmait.
- Képzeld el, hogy energiát húzol ki a gyökércsakrádból – nem kell erőltetni, durvának lenni, finom legyen a mozdulat.
- Ezután vizualizáld, hogy az energia a gyökércsakrádtól egészen a szakrális csakrádig áramlik. Az éltető, beáramló energiát a csakra színéhez igazítsd, vizualizáld, hogy ragyogó, gyógyító fénnyel világít meg és feltölt. A gyönyörű, gyógyító energiát körkörösen mozgasd az elképzelt energiatested adott területén.
- Folytasd az energia mozgatását a gyökér és a szakrális csakrád között úgy, hogy belélegzel, és érzed, ahogy felemelkedik, megtölt, majd kilélegzel, miközben az energia visszaáramlik a gyökércsakrádhoz. Észre fogod venni, hogy az energia könnyen és szinte magától mozog.
- Ugyanezt a gyakorlatsort ismételd meg egyre nagyobb körökben: haladj a köldök, szív, torok csakrádig, harmadik szem, végül pedig a korona csakrádig.
- Ezután csökkents le a kört és az energiát a napfonat, valamint a torok csakrád között áramoltasd.
- Újabb szűkítés során a szív és a torok csakrákra koncentrálj, majd sóhajtsd el a fáradt energiát, azaz képzeld el, hogy a szádon át végleg távozik a testedből.
- Utolsó előtti lépésként az energiát a szív és a harmadik szem közötti részre koncentráld. Harmonizáld ezt a területet és küldj energiát a harmadik szemedbe. Mikor erre koncentrálsz, szemeidet tartsd csukva és körözz velük – próbáld elképzelni, hogy látod a fejed tetejét, ezzel is erősítheted energiáid emelkedését, valamint csakráid gyógyulását.
- A záró kör a torok és a korona csakra között, illetve a harmadik szem, valamint a korona csakra között zajlik.
- Végső lépésként pedig lélegezz mélyeket, mozgasd meg gyengéden a csípődet, így teret adsz teljes energiatested felfrissülésének.
Harley Swiftdeer szerint ez a gyakorlat rendkívül pihentető lehet, fiatalító és gyógyító hatásúvá válhat a csakráid, illetve energiatested számára, azonban váratlan felfedezéseket is hozhat.
Hatalmas érzelmek mozdulhatnak meg benned a hatására, olyanok bukkanhatnak fel, amelyek létéről nem is tudtál. Ha szükségét érzed, nyugodtan sírj, vagy nevess, hatódj meg, engedj teret az érzelmeidnek! És fontos, hogy ne legyenek elvárásaid, csak igyekezz arra koncentrálni, hogy a vágyott energiaszintet, illetve tudatállapotot elérd. Olvass még a témában
