Címlap / Életmód / Táplálkozás / Clean Eating recept: Csokis-diós...

Clean Eating recept: Csokis-diós proteinszelet házilag

Elkészítés:

  1. Áztasd be a datolyát vízbe legalább 30 percre.
  2. Ha már szét tudod nyomkodni a kezeddel a datolyát, azaz eléggé felázott, akkor dobd egy konyhai robotgépbe és kezdd el pürésíteni (a vizet ne öntsd ki, amiben ázott).
  3. Add hozzá a sót, a vaníliát és az agave szirupot, majd dolgozd össze a géppel.
  4. Minden száraz hozzávalót keverj össze egy tálban.
  5. Kezdd el adagolni a turmixgépben lévő ragacsos szirupba a száraz hozzávalókat úgy, hogy a gép folyamatosan dolgozzon közben.
  6. Ha minden hozzávaló benne van, és még darabos lenne az állaga, adj hozzá kanalanként a datolya áztató vizéből.
  7. Akkor jó az állaga, ha masszív, de kenhető – azazne darabolódjon és ne is folyjon.
  8. Válassz egy olyan tepsit, tálcát, dobozt, ami befér a hűtődbe, és helyezz rá sütőpapírt.
  9. Kend rá a masszát nagyjából 1 cm vastagságban olyan formában, hogy később a megfelelő méretű szeleteket tudd levágni belőle.
  10. Helyezd hűtőbe nagyjából 2 órára, hogy jól meg tudjon szilárdulni és szeletelhető legyen.

Én hűtőben tároltam szeletelve, 2 hétig simán elállt. Szóval az adag mennyiségétől ne ijedjetek meg. 🙂

Ősszel 3 csillagjegynek jár a megkésett bocsánatkérés
Következő cikkünkKattints, és töltődj fel! 5 applikáció a lelki harmóniáértNéha elég csupán 10 perc ahhoz, hogy feltöltődj napközben és erőt gyűjts a folytatáshoz. Ehhez nem is kell más, csak a mobilod, ami segít abban, hogy teljesen kizárd a külvilágot és csak magadra koncentrálj – lássuk, mely alkalmazásokat érdemes kipróbálnod! Sokszor csak arra van szükségünk a rohanó hétköznapokon, hogy egy…
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

A csillagjegyed elárulja, milyen munkában teljesedsz ki igazán
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.