Így készül a bombasztikus kerek popsi: részletes edzésterv 15 gyakorlattal

15. Csípőkitartás – 30 mp-ig

A kiindulási póz ugyan az, mint a normális csípőemelésnél, tehát kicsi terpesz, majd feltolod a csípőd, szorítod a popsi izmokat, és megtartod ezt a pózt 30mp-ig! Kész is vagy! Nyújtás, majd lazítás!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Mit tarts mindig a táskádban? – 10 apróság, ami megmenti a napod

5 dolog, ami az Ikrek életében felgyorsul májusban

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

A 6 legrosszabb dolog, amit vita közben tehetsz – ezért nem jutsz soha megoldásra

5 jel, hogy ideje elengedned valakit vagy valamit – még akkor is, ha nehéz

Kultúra, gasztro, hangulat: 5 európai város, ami megéri a repülőjegyet