Fokozatosság elve
Nagyon rossz stratégia, ha a böjtöt komoly megvonásnak tekintjük és a ezért előtte alaposan belakmározunk nehéz ételekből. Érdemes fokozatosan kiiktatni néhány ételt, hogy a szervezetünknek jól reagáljon a kúrára.
A léböjt hatásai
Manapság a legelterjedtebb tisztító kúra a léböjt alkalmazása. A léböjt kúra alatt nem viszünk be szervezetünkbe szilárd táplálékot, csak folyadékbevitel van. Hatására szervezetünkből távoznak a régóta felhalmozódott felesleges salakanyagok, bőrünk feszesebb és üdébb lesz, hajunk és szemünk csillogóvá válik, nem utolsó sorban pedig súlyunk is csökkenésnek indul.
Általában 2-10 napig tartják, de egészségi okok miatt próbáljuk 2-3 napnál nem tovább tartani. A léböjt alatt ügyelni kell a megfelelő vitamin és ásványi anyag utánpótlásra.
