Pihentető alvás
Sokan hajlamosak alábecsülni az alvás jelentőségét a fogyás tekintetében, holott a pihentető alvás alapvető szerepet játszik az anyagcsere optimális működésében és az energiaszint kiegyensúlyozottságában. Az alváshiány növeli az éhségérzetet és megzavarja a hormonháztartást, ami negatívan hat a fogyás ütemére.
Az alvás minőségének javítása érdekében hasznos az elektronikai eszközök kikapcsolása lefekvés előtt és egy meleg fürdő vagy könnyed olvasmány beiktatása a lefekvés előtti rutinba.
