Pihentető alvás
Sokan hajlamosak alábecsülni az alvás jelentőségét a fogyás tekintetében, holott a pihentető alvás alapvető szerepet játszik az anyagcsere optimális működésében és az energiaszint kiegyensúlyozottságában. Az alváshiány növeli az éhségérzetet és megzavarja a hormonháztartást, ami negatívan hat a fogyás ütemére.
Az alvás minőségének javítása érdekében hasznos az elektronikai eszközök kikapcsolása lefekvés előtt és egy meleg fürdő vagy könnyed olvasmány beiktatása a lefekvés előtti rutinba.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
