A változókor után, az ösztrogén-termelés leállásával természetes módon megváltozik a csontok szerkezete – mégpedig sajnos negatív irányban, hiszen az azokat alkotó szövetállomány ritkább lesz, hajlamosabbá válva a repedésre, törésre.Ötvenen túl még fontosabb tehát a kalciumban gazdag étrend – a zsírszegény tejtermékek kitűnő megoldást biztosítanak erre –, a megfelelő D-vitamin bevitel, amely napfény és táplálék útján egyaránt fedezhető, valamint a rendszeres csontsűrűség-vizsgálat. Utóbbi teljesen fájdalommentes, csupán be kell hozzá feküdni egy diagnosztikai gép alá, s rögtön kiderül, veszélyben vagy-e.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
„Jaj, nekem már annyi bajom van!” – sóhajt az egyik ötvenes, a másik pedig jóganadrágba bújva is úgy néz ki, mint aki még a negyvenet sem töltötte be. Az a fő különbség köztük, hogy utóbbi tisztában van a veszélyekkel, és tudatosan igyekszik mérsékelni őket, míg utóbbi beletörődve tudatosítja magában, hogy egyre betegebbnek kell lennie. Összeszedtük, mire figyelj!
