Nincsenek kőbe vésett szabályok!
Ami egyvalakinek működik, az másnak nem fog! Ez tény! Nem vagyunk egyformák, így bizonyos dolgokra mindegyikünk másképpen reagál. Ezt a felismerést akkor tettem, mikor az első pár hét után azt a feladatot kaptam, hogy magamnak állítsam össze az étrendem.
Nagyon megörültem, hogy végre nem mások által megszabott kereteket kell tartanom, ugyanis mindig is annak az életfelfogásnak voltam a híve, hogy figyeljük meg a testünk rezdüléseit, ismerjük meg a működését, és ehhez mérten alakítsunk a dolgokon. Például, míg valakinek a zsíros reggeli tökéletes napkezdés, addig engem túlzottal leterhel. Ugyanakkor a szénhidrátdús, rostos alapanyagok puffasztanak, ha reggel fogyasztom őket, míg napközben, arányosan szétosztva, semmi bajom nem lesz tőlük.
Az életmódváltás, tényleg életmód-váltás!
Azzal, hogy valaki belevág egy életmódváltó programba, nem csak az étkezését és a mozgásigényét kell átalakítania. Ez a folyamat ugyanis kihat az élet minden területére! Megtanít tervezni, és előre gondolkodni. Segít, hogy sokkal kitartóbban állj minden feladathoz, és kellő önbizalmat ad, hogy merj kipróbálni újdonságokat! Kapcsolatokat szakíthat meg, és új ismertségeket hozhat az életedbe. Megváltoztat! Olvass még a témában
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Ezeken felül pedig rájöttem még egy nagyon fontos dologra: nem kizárólag a pénztárcádtól függ az életmódváltásod sikeressége!
Eltekintve attól, hogy ki, milyen étrendet preferál jobban, vannak trükkök, melyekkel sokat spórolhatunk. Például azok számára, akiknek a szénhidrátigényük kimagaslóbb, mint másoké, vagy nem tudják elképzelni az életüket pékáruk nélkül, remek házi kenyérreceptek állnak rendelkezésükre. Nem, nem a sok magvas, vagyonokba kerülő összetevős receptekről beszélek. Én például a családom többi tagja érdekében elkezdtem kísérletezni a kovászolás folyamatával, melynek segítségével isteni kovászos kenyerek készíthetők, szinte bármilyen lisztből! A legcélszerűbb a teljes kiőrlésű verziókat választani, mint a rozs, a tönkölybúza vagy akár a lenmag.
A zöldségek jótékony hatásait talán senkinek sem kell bemutatnom, azonban sosem lehet elégszer hangoztatni, hogy fogyasszunk belőlük minél többet! A zöld növények tartalmazzák a legtöbb olyan tápanyagot, melyre napi szinten szüksége lehet a szervezetünknek.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
