Nincsenek kőbe vésett szabályok!
Ami egyvalakinek működik, az másnak nem fog! Ez tény! Nem vagyunk egyformák, így bizonyos dolgokra mindegyikünk másképpen reagál. Ezt a felismerést akkor tettem, mikor az első pár hét után azt a feladatot kaptam, hogy magamnak állítsam össze az étrendem.
Nagyon megörültem, hogy végre nem mások által megszabott kereteket kell tartanom, ugyanis mindig is annak az életfelfogásnak voltam a híve, hogy figyeljük meg a testünk rezdüléseit, ismerjük meg a működését, és ehhez mérten alakítsunk a dolgokon. Például, míg valakinek a zsíros reggeli tökéletes napkezdés, addig engem túlzottal leterhel. Ugyanakkor a szénhidrátdús, rostos alapanyagok puffasztanak, ha reggel fogyasztom őket, míg napközben, arányosan szétosztva, semmi bajom nem lesz tőlük.
Az életmódváltás, tényleg életmód-váltás!
Azzal, hogy valaki belevág egy életmódváltó programba, nem csak az étkezését és a mozgásigényét kell átalakítania. Ez a folyamat ugyanis kihat az élet minden területére! Megtanít tervezni, és előre gondolkodni. Segít, hogy sokkal kitartóbban állj minden feladathoz, és kellő önbizalmat ad, hogy merj kipróbálni újdonságokat! Kapcsolatokat szakíthat meg, és új ismertségeket hozhat az életedbe. Megváltoztat! Olvass még a témában
Nehezen veszed rá magad az edzésre? Próbáld ki ezt a pszichológiai trükköt
Év végi horoszkóp: ezt kell tudnod az év hátralevő részéről
Mi a csillagjegyed enneagrammája? Ilyen stílusú otthon illik hozzád
„Már megint nem pakolta be a mosogatógépet” – Mi volt az utolsó csepp a pohárban, ami miatt félreléptél?
Ezeken felül pedig rájöttem még egy nagyon fontos dologra: nem kizárólag a pénztárcádtól függ az életmódváltásod sikeressége!
Eltekintve attól, hogy ki, milyen étrendet preferál jobban, vannak trükkök, melyekkel sokat spórolhatunk. Például azok számára, akiknek a szénhidrátigényük kimagaslóbb, mint másoké, vagy nem tudják elképzelni az életüket pékáruk nélkül, remek házi kenyérreceptek állnak rendelkezésükre. Nem, nem a sok magvas, vagyonokba kerülő összetevős receptekről beszélek. Én például a családom többi tagja érdekében elkezdtem kísérletezni a kovászolás folyamatával, melynek segítségével isteni kovászos kenyerek készíthetők, szinte bármilyen lisztből! A legcélszerűbb a teljes kiőrlésű verziókat választani, mint a rozs, a tönkölybúza vagy akár a lenmag.
A zöldségek jótékony hatásait talán senkinek sem kell bemutatnom, azonban sosem lehet elégszer hangoztatni, hogy fogyasszunk belőlük minél többet! A zöld növények tartalmazzák a legtöbb olyan tápanyagot, melyre napi szinten szüksége lehet a szervezetünknek.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
