Gazdag prebiotikum-tartalmának hála, fogyasztása a probiotikumokat is ellátja tápanyagokkal, és elősegítheti a bél mikrobiom egyensúlyának fenntartását. Míg a lakosság széles körben ismeri a probiotikumok jótékony hatását, addig a prebiotikumok jelentősége gyakran elsikkad. Pedig ezek az anyagok legalább olyan fontosak, és épp ezért érdemes több figyelmet fordítanunk rájuk, amit megtehetünk például az articsóka rendszeres fogyasztásával.
Articsóka alapanyagok és fajták
Az articsóka a bogáncsfélék családjába tartozik, és számos fajtája létezik. A két leggyakrabban emlegetett, és az egészség szempontjából is kimagasló változat a zöld és a lila articsóka. A zöld articsóka talán ismertebb Európa ezen részén, míg a lila articsókát inkább a mediterrán térségben használják előszeretettel. Mindkét változat gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak a sejtek védelméhez és az immunrendszer támogatásához.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
