Orrgyakorlat
Az orrod alatt lévő két mélyebb vonal, ami a mosolygás miatt alakul ki elsősorban, szintén halványítható.
A két mutatóujjadat tedd a vonalakra (mint az első gyakorlatnál, a bal ujjadat a bal vonalra, a jobbot a jobbra), majd fejts ki egy enyhe nyomást, és húzd meg felfelé.
Ezután a száddal formálj egy O-betűt: már ettől érezni fogod a feszülést az arcodban, hiszen az ujjaiddal ellentartasz neki.
Tartsd egy másodpercig, majd engedd el, és ismételd meg összesen 10-szer, 5 sorozatban.
A végén a 10 másodperces kitartás ne maradjon el itt sem!
A két mutatóujjadat tedd a vonalakra (mint az első gyakorlatnál, a bal ujjadat a bal vonalra, a jobbot a jobbra), majd fejts ki egy enyhe nyomást, és húzd meg felfelé.
Ezután a száddal formálj egy O-betűt: már ettől érezni fogod a feszülést az arcodban, hiszen az ujjaiddal ellentartasz neki.
Tartsd egy másodpercig, majd engedd el, és ismételd meg összesen 10-szer, 5 sorozatban.
A végén a 10 másodperces kitartás ne maradjon el itt sem!
Nyakgyakorlat
A nyakaddal, álladdal vagy elégedetlen, és feszesítenéd egy kicsit a bőrt? Akkor ez lesz a te feladatsorod!
Tedd a kezeidet a nyakadra, mint amikor a filmekben valakit fojtogatnak, de persze ennél sokkal gyengédebben.
A nyelvedet tedd a fogsorod alsó részéhez, majd döntsd hátra a fejed, mintha a plafont akarnád nézni, közben pedig tarts ellen a kezeiddel, mintha azok le akarnák húzni a fejed.
Csak óvatosan! Egy másodpercig tartsd ki, majd csináld végig 10 alkalommal, 5 sorozatban, végül 10 másodpercig tartva.
Tedd a kezeidet a nyakadra, mint amikor a filmekben valakit fojtogatnak, de persze ennél sokkal gyengédebben.
A nyelvedet tedd a fogsorod alsó részéhez, majd döntsd hátra a fejed, mintha a plafont akarnád nézni, közben pedig tarts ellen a kezeiddel, mintha azok le akarnák húzni a fejed.
Csak óvatosan! Egy másodpercig tartsd ki, majd csináld végig 10 alkalommal, 5 sorozatban, végül 10 másodpercig tartva.
