Homlokgyakorlat
Ezt a sorozatot érdemes minél gyakrabban, legalább kétnaponta elvégezni, ha szeretnél kevesebb ráncot a homlokod közepére.
A feladat egyszerű: a két mutatóujjadat helyezd a szemöldökeid fölé (a bal mutatóujjadat a bal fölé, a jobbot a jobbhoz). Ezt követően fejts ki a bőrödre velük egy kis nyomást, majd próbáld meg felhúzni a szemöldököd (ne az ujjaddal, hanem ahogy egyébként is tennéd, amikor felhúzod a szemöldököd valamire), miközben az ujjaddal ellentartasz neki. Egy másodpercig tartsd így, majd engedd el őket, és ismételd meg 10 alkalommal.
Ez egy sorozat, amiből összesen ötöt kell megcsinálnod, a legutolsó után pedig 10 másodpercig próbáld meg felhúzva tartani a szemöldököd, és rögtön érezni fogod a kicsit égető érzést.
Ez azt jelenti, hogy hatással voltál az izmokra!
A feladat egyszerű: a két mutatóujjadat helyezd a szemöldökeid fölé (a bal mutatóujjadat a bal fölé, a jobbot a jobbhoz). Ezt követően fejts ki a bőrödre velük egy kis nyomást, majd próbáld meg felhúzni a szemöldököd (ne az ujjaddal, hanem ahogy egyébként is tennéd, amikor felhúzod a szemöldököd valamire), miközben az ujjaddal ellentartasz neki. Egy másodpercig tartsd így, majd engedd el őket, és ismételd meg 10 alkalommal.
Ez egy sorozat, amiből összesen ötöt kell megcsinálnod, a legutolsó után pedig 10 másodpercig próbáld meg felhúzva tartani a szemöldököd, és rögtön érezni fogod a kicsit égető érzést.
Ez azt jelenti, hogy hatással voltál az izmokra!
Szemgyakorlat
A szemhéjak megereszkedése is együtt járhat az életkorunkkal, ráadásul genetikailag is továbbörökölhetjük ezt a szüleinktől.
Ha javítanál rajta egy kicsit, ezt a gyakorlatot érdemes ismételned! A három középső ujjadat tedd a szemöldököd alá, úgy, hogy a épp a csonton legyenek. Fejts ki enyhe nyomást, és húzd egy kicsit felfelé, miközben becsukod a szemed, és így tartod egy másodpercig. Utána elengedheted.
Ezt szintén 10 alkalommal kell ismételni, legalább ötször, az utolsó sorozatnál pedig a legvégén 10 másodpercig tartsd ki ezt a pózt!
Ha javítanál rajta egy kicsit, ezt a gyakorlatot érdemes ismételned! A három középső ujjadat tedd a szemöldököd alá, úgy, hogy a épp a csonton legyenek. Fejts ki enyhe nyomást, és húzd egy kicsit felfelé, miközben becsukod a szemed, és így tartod egy másodpercig. Utána elengedheted.
Ezt szintén 10 alkalommal kell ismételni, legalább ötször, az utolsó sorozatnál pedig a legvégén 10 másodpercig tartsd ki ezt a pózt!
Olvass még a témában
Arcgyakorlat
Kifejezetten a pofiddal van bajod, és szeretnéd az itt lévő izmokat erősíteni? Tedd ökölbe a kezed, majd az arccsontodhoz nyomd oda, gyengéden, majd a száddal formázz egy O-betűt. Már ettől érezni fogod, hogy feszül egy kicsit a bőr alatti izom.
Ha megvagy, akkor a kezed maradjon mozdulatlan, de közben próbálj meg mosolyogni, és tartsd ki egy másodpercig. Ezután engedd el, és csináld végig összesen 40-szer, a legutolsó alkalommal 10 másodpercig kitartva.
Az egész nem tart tovább egy percnél, de hosszú távon meglesz az eredménye!
Ha megvagy, akkor a kezed maradjon mozdulatlan, de közben próbálj meg mosolyogni, és tartsd ki egy másodpercig. Ezután engedd el, és csináld végig összesen 40-szer, a legutolsó alkalommal 10 másodpercig kitartva.
Az egész nem tart tovább egy percnél, de hosszú távon meglesz az eredménye!
A cikk folytatódik, lapozz!
