Előre is felírhatod
Jóval tudatosabb életmódot kialakíthatsz magad számára, ha akár egy héttel előre (amennyiben nincs ennyi időd, akkor egy nappal előre) megtervezed, mit fogsz fogyasztani, illetve milyen mozgásformát kerül terítékre.
Ha így teszel, azt is szabályozni tudod, hogy a napi folyadékbevitel, továbbá az elvárható gyümölcs- és zöldségfogyasztás maradéktalanul teljesüljön. Továbbá nem kerülhet sor olyanra, hogy éhségedben felfalod az összes édességet, mert nincs semmi otthon ebédre.
