A gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsökből és zöldségekből, főleg, ha frissek, rengeteg vitaminhoz jutunk. Olyan ez, mintha ,,vérátömlesztést” kapnánk, szinte doppingként hat a szervezetünkre.
Jobb hatékonysággal működnek szerveink, hatékonyabban méregtelenítünk, többek között a fokozott folyadék fogyasztás és izzadás miatt. Mivel a zöldségek és gyümölcsök nincsenek tartósítva, nem vesztenek vitamin tartalmukból, így jobban hasznosulnak.
