Változó fekvési helyzet
Ha folyamatosan váltogatod az alvási pózokat, középmagas, változatos töltőanyagú és puhaságú párnákat érdemes választanod. Igen, nem csak egyet, hiszen egyetlen párna folytonos használata hosszú távon egyes alvási pózokhoz túl alacsony vagy túl magas, ami elkerülhetetlenül megterheli a gerincedet. Így a legjobb, ha többféle párnát veszel, és azokat cserélgeted rendszeresen.
Függőleges helyzet
Néha a körülmények határozzák meg, hogy kényelmesen, az ágyunkban aludhatunk, vagy függőleges esetben van csak lehetőségünk a pihenésre. Ennek oka lehet a jelentős nyaki vagy hátfájdalom, esetleg az, hogy éppen utazunk.
Ha csak alkalmanként is, de szoktál függőleges helyzetben aludni, mindenképp a fejed méretéhez passzoló patkó alakú párnát válassz, hogy megkíméld a nyakad a felesleges erőltetéstől. Ez a típusú párna ugyanis remekül képes függőleges helyzetben is illeszkedni, így csökkentve az esélyt arra, hogy a fejed túlságosan az egyik oldalra boruljon. Olvass még a témában
