Időskor
Az idősebb felnőttek gyakran észlelik, hogy kevesebb alvást igényelnek, mint fiatalabb éveikben, de ez nem jelenti azt, hogy az alvás minősége másodlagos lenne. Az ajánlott alvásmennyiség 7-8 óra, de sok idős ember tapasztal alvászavarokat vagy töredezett alvást. Fontos, hogy az idősek is megőrizzék az alvásuk struktúráját, hogy ezzel is támogassák az agy és a test egészségét.