A folyamatosan jelenlévő zaj – legyen az közlekedési moraj, szirénák, építkezések zaja vagy a szomszéd tévéjének hangja – nem csupán idegesítő. A test és az elme finoman, de kíméletlenül reagál ezekre az ingerekre, és hosszú távon komoly egészségügyi következményekkel számolhatunk, ha soha nincs nyugalom körülöttünk.
Zajszennyezés: a láthatatlan terhelés
A zajszennyezés különösen a nagyvárosok lakóit érinti. Budapest, New York vagy éppen Tokió – mind olyan metropoliszok, ahol a nappali zajszint gyakran meghaladja a 70 decibelt, ami már az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint is túl magas az egészséges élethez. A probléma azonban nem csak a fülünkről szól: a zaj a testünket folyamatos stresszben tartja.
Amikor zajt hallunk, különösen hirtelen vagy állandó zörejeket, szervezetünk úgy reagál, mintha fenyegetés érte volna. A stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin szintje megemelkedik, a vérnyomás nő, a pulzus felgyorsul. Ezek a reakciók rövid távon nem veszélyesek, de ha nap mint nap ilyen ingerek között élünk, testünk gyakorlatilag állandó készenléti állapotban működik. Ez hosszú távon kimeríti az idegrendszert és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Olvass még a témában
Az önbizalom nem akkor jön, amikor minden sikerül, hanem amikor nem adod fel
Karácsonyra: így készíts lenyomatot a kutyád mancsáról, sógyurmából
„Bűnnek érzem, ha pihenek, mert az nem fogyaszt” – Történetek nőktől, akiket tönkretesz a fogyni akarás
„Ne higgy el mindent saját magadnak!” – Brené Brown 7 leckéje, hogy jó vezetővé válj
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
