Ismerd meg önmagad!
Minden ember életében van olyan időszak, amikor nehezebben alszik el, alvászavarral küzd. A szerencsés emberek úgy működnek, hogy leteszik a feneküket az ágy szélére és a fejük már alszik.
Vannak, akiknek elalvás előtt szükségük van egy kis olvasásra, beszélgetésre, vagy mérsékelt mennyiségű televízió nézésre. Egészségünk megőrzése érdekében érdemes kialakítani olyan szokásokat, amik elősegítik a pihentető alvást.
