– Kezdetben jön a tagadás, majd a harag, az alkudozás, később a depresszió és végül az elfogadás. A gyász kezdetén ott kell lennie a traumát átélő személy mellett valakinek, aki meghallgatja, ha mondani szeretne valamit. Kezdetben nagyon nehéz, de idővel ki kell mondani, verbalizálni kell a fájdalmat, mert az érzelmi agy időtlen – hangsúlyozza Bagdy Emőke. – Amint beszélni kezdünk a problémáról, a fájdalom bekerül az időbe és egyszerre a múlt részévé válik. Nem beszélni, inkább bent tartani a haragot önpusztító dolog – teszi hozzá.
– Biokémiai vizsgálatokkal kimutatható, hogy a harag, a gyűlölet és az ellenségesség a szív megbetegítésének legerősebb módja. Sajnos olyan kultúrában élünk – mondja a szakember, hogy a fogfájással azonnal elmehetünk orvoshoz, állami támogatást is kapunk hozzá, de a lelki traumákkal más a helyzet. Pedig egyedül nem minden gödörből lehet kimászni.
Egy sikeres csoportos módszer
Bagdy Emőke egy terápiás módszerre hívta fel a figyelmet, melyet az Egyesült Államokban kezdtek el alkalmazni, kiemelkedő sikerrel. A csoportok résztvevői leszerződnek egymással, hogy kölcsönösen elmondják az aktuális sérelmeiket, legfeljebb harminc percben. Ez a folyamat a ventilláció, amikor valaki tudatosan kiengedi a felgyülemlett dühöt, haragot, sérelmeket, negatív érzéseket. Olvass még a témában
Egy másik ember (vagy akár többen is) eközben figyelmesen hallgatják, nem kérdeznek semmit, nem alkotnak véleményt sem szóban, sem arckifejezések útján. Az ilyen kapcsolati beszélgetések során a tükörneuronok segítségével az illető, miután kiadta minden fájdalmát, képes átvenni a vele szemben ülők nyugalmát és békességét. A tükörneuronokat véletlenszerűen fedezték fel a 90-es években. Olyan idegsejtek az agyban, melyek úgy ”tükrözik” a másik ember tevékenységét, mintha azt maga a megfigyelő végezné. A terápia végén mindenkinek mondania kell legalább 5 dolgot, ami a legutóbbi találkozás óta történt vele, amiért hálás, aminek örülni tudott. Ezek a ventillációk a megkönnyebbülést szolgálják, de a szomatizálódott lelki sérülésekre, tehát fizikai betegségekre is bizonyítottan jó hatással van.
