Kíváncsivá váltam, hogy mit tud nyújtani egy 12 hetes életmódváltási program, így hát belevágtam!
Talán mondanom sem kell, hogy a pár hetes diétákkal már elég sok alkalommal volt szerencsém kísérletezni. Gyors és látványos eredményekkel kecsegtetnek, ami sokszor valóban be is igazolódik, azonban nem a legideálisabb formában! Ekkor kezdett el bennem kialakulni a felismerés, hogy a diéta és az életmódváltás között hatalmas különbségek vannak! Nem is olyan régen pedig az a szerencsés eset történt meg velem, hogy részese lehettem egy 12 hetes életmódváltó programnak.
Juhász Péter, a program alapítója, rávezetett nagyon sok felismerésre, melyek már ugyan ott motoszkáltak bennem, mégsem tulajdonítottam nekik nagyobb jelentőséget. Az első, és legfontosabb, hogy lehetséges a pénztárcabarát életmódváltás! Természetesen itt nem arra gondolok, hogy havi pár ezer forintból kialakítható a tökéletes étrend, de azok számára, akik hétről-hétre tízezreket hagynak ott a különböző bevásárlóközpontokba élelmiszervásárlás címszó alatt, nos, nekik van egy jó hírem! Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Mikor belevágtam a 12 hétbe, Péter figyelmeztetett, hogy nem fogok igazán látványos eredményeket viszontlátni a tükörben, ugyanis ez nem egy gyors megoldás, viszont annál biztosabb alap, melyre egy egész életet képesek lehetünk felépíteni! Már ezzel a kijelentéssel belopta magát a szívembe, hiszen végre egy egyenes emberrel sodort össze a sors, aki nem hitegetett, és nem kínált zsákbamacskát. Bármilyen kérdéssel fordulhattam hozzá, sokszor még a legbanálisabb megjegyzéseimre is kedvesen, és türelmesen válaszolt. Persze akkor még nem tűnt számomra minden olyan nyilvánvalónak, mint most, így visszatekintve elég sok butaságra rá tudtam kérdezni.
A hetek teltek, és én sok felismeréssel gazdagodtam, melyek közül párat most szeretnék veletek is megosztani!
Minden csodamódszer hazugság!
Azok a diéták és csodakezelések, melyek rövid határidővel kínálnak igazán látványos eredményeket, kiválóan marketingelt beetetések. Lehet, hogy három hét alatt lefogysz 5 kilót, és lehet pár hét alatt feszesebb lesz a popsid, de a szervezeted minden esetben megsínyli a dolgokat! Ugyanis ezeknek a csodamódszereknek igen nagy része nem fektet kellő hangsúlyt a mikro- és makró tápanyagok ideális bevitelére, így a szükséges energiaforrásokat vonod meg magadtól, melynek komoly emésztésrendszeri, és más káros hatásai lehetnek.
70% étrend, 30% testmozgás
Igen, tudom, hogy ez egy sokat hangoztatott klisének hangzik, de valóban igaz! Annyi módosítással élnék, hogy ugyan a testmozgásnak önmagában valóban kisebb a hatékonysága, azonban egyáltalán nem elhanyagolható tényező! Ugyanis nincs ahhoz fogható élmény, mikor az első edzés után verejtékezve kapkodod a levegőt, és csak arra tudsz gondolni, hogy túléted – meg, hogy valaki hozzon egy ágyat és vizet! –, és képes vagy rá!
Ez az érzés pedig minden alkalom után fokozódik, főként, ha folyton emeljük a tétet. És bár a látványos eredmény nem két nap után jelentkezik, mégis elkezdesz olyan izmokat felfedezni magadon, melyeket sose láttál azelőtt, és rájössz, hogy már nem kapkodod a levegőt, mikor felfutsz az emeletre, vagy próbálod elérni a reggeli buszt. Tehát a mozgás hihetetlen önbizalmat ad, amitől megváltozik a kisugárzásunk, és ezt a környezetünk is érzékelni fogja!
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
