A szívre vigyázni kell!
Mi magunk tehetünk a legtöbbet a szív- és érrendszeri problémák elkerülése érdekében – elsőként a dohányzással kell felhagyni, még ha nehéz is, hiszen ez a rossz szokás kétszeresére emeli a végzetes kimenetelű szívbetegségek kialakulásának esélyét. Emellett törekedni kell arra, hogy minimálisra csökkentsük a stresszt, valamint az étkezésre is kiemelten figyeljünk, mert az elhízás következménye a magas koleszterintszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, amelyek szintén növelik a kockázatot. Nyári melegben pedig a megfelelő folyadékpótlás is nagyon fontos!
Mindezek mellett a rendszeres mozgás is elsődleges szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében. 30 éves kor felett heti 5-6, 40 éves kortól 4-5, 50 éves kortól 3-4, míg 60 éves kor felett 2-3 óra intenzív mozgásra lenne szükség szervezetünk egészséges működéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
