Címlap / Életmód / Táplálkozás / Egészségesnek mondott ételek, amik...

Egészségesnek mondott ételek, amik többet ártanak, mint használnak

Írta Nagy Niki 2022.10.13.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Vannak olyan univerzálisan egészségesnek titulált ételek, amelyekről sokan váltig állítják: ez simán belefér a diétába. Azonban van, ahol a cukortartalommal, van, ahol a zsírral, és van, ahol az adagokkal kell vigyázni – ezek azok az ételek, amelyek hiába hangzanak egészségesnek, mégsem azok!

Megcsalt a férjem, de egy mondata jobban fájt a hűtlenségnél

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Gabonapehely

Előszeretettel eszünk reggelire gabonapelyhet, hiszen könnyen el lehet készíteni, és általában a dobozára is az van, írva, hogy “egészséges”, vagy “tele gyümölccsel”. Igen ám, de azt elfelejtik hozzátenni, hogy amíg a gabonapehely magában, cukrozatlanul valóban egészséges, addig a boltban kapható, bedobozolt változatokban már annyi cukor van, hogy két kanállal akár az egész napi cukorszükségletedet fedezheted vele.

Ha már reggelizőpelyhet szeretnél, válassz olyat, amiben nincs hozzáadott cukor – ezek a kevésbé színesszagos változatok a polcon, amelyek ugyan nem olyan finomak, mint a cukrozott társaik, de sokkal egészségesebbek.

2/6 Müzliszeletek

A müzliszelet tökéletes választás lehet, ha délután édességre vágysz, vagy éppen úgy érzed, hogy semmi energiád nincs, és enned kell valamit – csak nem mindegy, milyet választasz, ha egészségesen szeretnél enni. A legtöbb müzliszeletben ugyanis annyi hozzáadott cukor van, hogy ennyi erővel simán ehetnél csokit is helyette, azzal sem tennél rosszabbat a szervezetednek.

Válassz cukormentes változatot, vagy olyat, ami ugyan tele van cukorral, de természetes forrásokból – a gyümölcscukrot ugyanis könnyebben emészti meg a szervezeted, mint a rendes cukrot, mégis ugyanúgy energiát kapsz tőle, és kihúzod még azt a hosszú délutánt is a munkahelyeden vagy a suliban.

Olvass még a témában

„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől

„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül

Ezt hozza 2026. augusztus 7. a numerológia szerint: befelé fordulás és csend

„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál

3/6 Barna kenyér

Rossz hírünk van: a barna kenyér ugyanolyan rossz a testednek, mint a fehér kenyér, ugyanis semmi köze nincs a teljes kiőrlésű termékekhez. A barna és félbarna kenyerek egyáltalán nem egészségesebbek, mint a fehérek – óvatosan válaszd ki, hogy milyen kenyeret veszel a boltban, mert színre mind nagyon becsapós lehet.

Az sem számít, ha jól megszórják magvakkal – a lényeg az, hogy csak azt a fajtát válaszd, amelyik 100%ban teljes kiőrlésű lisztből készül. Ezt mindig feltüntetik a címkén is, de egyszerű megkülönböztetni a sima kenyértől: az igazán egészséges fajták sokkal tömörebbek, keményebbek, és még néha ragadósak is.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!