Megváltoztatják az életedet a következő újévi fogadalmak, és még be is tarthatóak!

istockphoto.com / Kuzmichstudio

Címlap / Életmód / Lélek / Megváltoztatják az életedet a következő...

Megváltoztatják az életedet a következő újévi fogadalmak, és még be is tarthatóak!

Írta Zabolai Margit 2025.01.03.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Újévkor hajlamosak vagyunk óriási fogadalmakat tenni, amikről azt reméljük, hogy azonnal elhozzák majd a változást. Sokszor azonban bölcsebb dolog kis lépésekben haladni.

Az alábbi fogadalmakat bárki be tudja tartani, mégis érezhető lesz a hatásuk a mindennapokban!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 „Élvezem, amit éppen csinálok.”

Napjaink nagy részét a munka, vagy valamilyen más kötelesség tölti ki, emiatt könnyen lehet, hogy egyszer csak azon kapod magad: a napjaid nagy része tényleg azzal telik, hogy gőzerővel próbálsz valamin végre túlesni.

Rengeteget javít a közérzeteden, ha megpróbálod megtalálni a kihívást és az örömet abban, amit éppen csinálsz.

Persze biztosan sokkal kellemesebb feltett lábbal csokit enni, miközben a kedvenc sorozatodat nézed, mint az irodában ülni, de ha most ezt kell csinálnod, akkor ebben kell megtalálnod az örömforrást, máskülönben csak önmagad ellensége leszel.

2/5 „Több zöldséget eszem.”

Az életmódváltás, azon belül is az étkezési szokások megváltoztatása sok újévi fogadalomban szerepel, de a legtöbben drasztikus újításokat vezetnek be, és néhány nap vagy hét után gyorsan fel is adják a próbálkozást.

Hogy a kudarcot elkerüld, próbálj első lépésben csak kicsit több zöldséget építeni az étrendedbe – mondjuk minden étkezéskor a tányérod harmadán valamilyen zöldség foglalja el a helyet.

Ez a változtatás nem túl nagy ahhoz, hogy ne lehessen tartani, de elég jelentős, hogy pozitív hatással legyen a közérzetedre, egészségedre.

Ha kíváncsi vagy, én hogyan csináltam, a saját tapasztalataimról itt olvashatsz.

Olvass még a témában

Felkapott lett a japán séta. 30 perc és akkor jó, ha alig tudsz beszélni közben

Így befolyásolja a hidratáltságod, hogy várhatóan meddig fogsz élni

„Te csak leülsz a kanapéra, és közben dolgozol, milyen könnyű ez” – Addig ne ítélkezz a home office-ról, míg nem próbáltad

Tudtad? Ezeket a tulajdonságaidat blokkolod, ha ittasan több önbizalmad van

3/5 „Beiktatok napi 15 perc mozgást.”

Persze, napi 15 perc nem sok, de éppen ezért be is tartható, és lássuk be, még mindig több, mint a sűrűn megfogadott, de mindig elodázott másfél óra.

Nem is kell megerőltető edzésnek lennie, akár egy könnyű reggeli jóga is segít, hogy beinduljon a keringésed, felfrissüljenek a gondolataid és energikusabban induljon a napod.

Arról nem is beszélve, hogy ha egyszer megszoktad a reggeli torna rutinját, a későbbi testmozgásra is könnyebben veszed rá magadat.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók