Mandula-, rizs-, szója- és zabital – készítsd el őket otthon!

A gabonafélék beáztatásával és főzésével előállítható gabona (tej)itallal még változatosabbá és egészségesebbé teheted az étrendedet. Amire a szokásos eszközökön kívül még szükséged lesz, az egy turmixgép és egy sűrű szita vagy egy tiszta szövetpelenka. Az édesítőszert (barna cukrot, xilitet, steviát, mézet vagy agavé szirupot) a turmixolásnál add hozzá. A kész, növényi italokat lehetőleg barna üvegben tartsd a hűtőszekrényben, és 4 napon belül fogyaszd el.

Illatos mandulaital

A mandulaital sok B- és E-vitamint tartalmaz. Nincs benne sok fehérje és kalcium, mint a tehéntejben, de az egyedi íze ezt kárpótolja.

Hozzávalók (4 személyre)

• 4 csésze mandula
• 1,2 liter víz
• víz az áztatáshoz

Elkészítés

A mandulát legalább 4 óra hosszára áztasd be. Ezután öntsd le róla a vizet, majd rakd turmixgépbe, öntsd hozzá a víz felét, és turmixold össze. Ha készen van, add hozzá a maradék vizet, és szűrd át az egészet egy tiszta textilpelenkán.

Olvass még a témában

Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit

Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt

Ezt hozza 2026. szeptember 1. a numerológia szerint: befelé forduló energiák

Mi lenne, ha nem azért mozognánk, mert nem szeretjük a testünket?

Főzött rizsital a tűzhelyről

Barna rizst használj, mert a korpája és a csírája a szervezeted számára nagyon értékes. Mivel a rizs magas kalóriatartalmú, sok energiát ad.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani