Csak egyik napról a másikra fordulunk, mégis van valami sajátosan megnyugtató az évváltásban. Mintha ilyenkor nemcsak a naptárban lapoznánk, hanem számos más színtéren is…
Az évkezdés sokszor olyan, mintha a fejünkben is megjelenne egy belső „rendszerezés” iránti igény. Takarítunk, szelektálunk, de nem csupán otthon – a kapcsolatainkban is. Mark Travers amerikai pszichológus szerint ezt az időszakot sok pár ösztönösen használja egyfajta „leltárkészítésre”, azaz ellenőrzik mi az, ami működik, mi az, ami fárasztóvá vált, és mi az, amit nem szeretnének tovább cipelni magukkal.
A jól működő kapcsolatok ugyanakkor nem attól különlegesek, hogy kevesebb probléma merül fel bennük, hanem attól, hogy a felek rendszeresen beszélnek azokról a dolgokról, amelyek valóban szükségesek a boldogsághoz. Travers hangsúlyozza: ezek nem gyors, praktikus egyeztetések, hanem olyan beszélgetések, amelyek segítenek tudatosan alakítani a közös történeteteket. Olvass még a témában
Szégyellem, de titkolom a párom elől, hogy néha még mindig rágyújtok
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
A közös erősségeink felismerése nem önelégültség
Az egyik legfontosabb, mégis gyakran kihagyott beszélgetés annak végiggondolása, mi működött jól köztetek az elmúlt időszakban. A legtöbben reflexből a problémákra fókuszálunk, amikor „valamiről beszélni kell” pedig a pszichológiai kutatások szerint az erőforrások tudatosítása növeli a kapcsolati rugalmasságot és az elégedettséget.
Ezúttal nem nosztalgiáról van szó, hanem arról, hogy felismeritek: milyen helyzetekben működtetek úgy, mint egy igazán jó csapat.
Lehet, hogy különösen jól kezeltetek egy váratlan, fájdalmas problémát? Megtartottátok a másikat akkor, amikor nagyon padlóra került? Travers szerint a hatás nemcsak abból fakad, hogy kimondjátok ezeket, hanem abból is, hogyan reagáltok egymás felismeréseire. Amikor valódi figyelem és megbecsülés jelenik meg a térben, akkor erősödik a tudata annak, hogy nemcsak különálló entitásként, hanem egységként is működtök – ez később védőfaktorként funkcionál.
Ez a beszélgetés tehát elsősorban abban segít, hogy ne sodródjatok vissza automatikus működésbe, és legyen egy közös térképetek arról, mit érdemes továbbvinnetek az előttünk álló évbe.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
