Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Otthon rovat legjobbjai minden szerdán a postaládádban
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Válassz egy zárt részt
Egy nagy alapterületű ház nem biztos, hogy alkalmas a stresszoldásra, ha nincs benne sok zárt tér. A legjobb helyek a meditációra azok, amik kevésbé forgalmasak, ilyen például egy fürdőszoba, a vendégszoba vagy akár a mosókonyha is.
Bármennyire is furcsának tűnhet elsőre, ezek a helyek alapvetően nyugodtabbak, mint mondjuk a konyha vagy a nappali.
Bármennyire is furcsának tűnhet elsőre, ezek a helyek alapvetően nyugodtabbak, mint mondjuk a konyha vagy a nappali.
Minimalista szemlélet
A relaxációs sarokhoz elengedhetetlen, hogy kényelmesen le tudj ülni vagy feküdni, ettől függetlenül érdemes arra törekedned, hogy ne zsúfold túl ezt a részt. Egy kényelmes fotel, néhány párna a földre, egy szőnyeg, egy növény bőven elég ahhoz, hogy befelé tudj koncentrálni. A zsúfolt polcok és helyek elvonják a figyelmedet, ezért is célszerűbb minimalista fejjel gondolkodni.
Ügyelj arra is, hogy távol legyél az elektronikai eszközöktől, ne használj élénk színeket és persze tartsd rendben a meditáló helyet, hogy arra koncenntrálj, ami a legfontosabb.
Ügyelj arra is, hogy távol legyél az elektronikai eszközöktől, ne használj élénk színeket és persze tartsd rendben a meditáló helyet, hogy arra koncenntrálj, ami a legfontosabb.
Olvass még a témában
Kényeztesd az érzékszerveidet
A következő tanács is nagyon fontos a megfelelő állapot eléréséhez. Igyekezz halvány színeket, természetes árnyalatokat használni a stresszmentes zónában. Ezek megnyugtatnak, ahogy például a szélcsengő vagy az eső hangja is. Ha szeretnéd, akár aromaterápiás párologtatót vagy néhány illatgyertyát is tehetsz a helyiségbe.
Hogy a tapintás se maradjon ki, puha anyagokkal vedd körbe magadat, amiken kényelmesen el tudsz lazulni.
Hogy a tapintás se maradjon ki, puha anyagokkal vedd körbe magadat, amiken kényelmesen el tudsz lazulni.
A cikk folytatódik, lapozz!
