Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Ha csikorgatod vagy összeszorítod a fogaidat
Az egyik leggyakoribb alvási rendellenesség az úgynevezett alvási apnoé, vagyis az éjszakai légzéskimaradás. Akik ebben a betegségben szenvednek, alvás közben gyakran önkéntelenül csikorgatják a fogaikat. Ez pedig kopott fogzománchoz, fogérzékenységhez, állkapocsfájdalomhoz és fogkárosodáshoz is vezethet. Az alvási apnoéra a szervezet válaszként adja a fogcsikorgatást, hogy újra megnyissa a beteg légutait és helyreállítsa a légzését.
Így ha úgy érzed, hogy jellemző rád a fogcsikorgatás vagy a fogaid összeszorítása (erre utalhat például, ha ébredés után fáj az állkapcsod vagy a fejed), akkor erről mindenképpen érdemes beszélned a háziorvosoddal vagy a fogorvosoddal.
Így ha úgy érzed, hogy jellemző rád a fogcsikorgatás vagy a fogaid összeszorítása (erre utalhat például, ha ébredés után fáj az állkapcsod vagy a fejed), akkor erről mindenképpen érdemes beszélned a háziorvosoddal vagy a fogorvosoddal.
Ha elváltozást tapasztalsz a nyelveden
Ha nyelved szélén hullámos bemélyedéseket látsz, azt nagy valószínűséggel duzzanat, esetleg gyulladás okozza, amelyeknek a kiváltója az alvási apnoé vagy más alvászavar is lehet. Ha ugyanis az éjszaka nehezen kapsz levegőt, akkor tudat alatt a nyelvedet a fogaidhoz nyomhatod, hogy könnyebben megnyíljanak a légutak, ami aztán a nyelveden is nyomot hagyhat. Ebben az esetben szintén mindenképp érdemes utánajárni, hogy pontosan mi áll a nyelved elváltozása hátterében.
Olvass még a témában
Ha a szádon veszed a levegőt
Ha az orrod helyett a szádon keresztül veszed a levegőt, akkor szájlégzésről beszélhetünk. Míg az alkalmi szájlégzés teljesen normális, addig a krónikus szájlégzés fogszuvasodáshoz, fogínyvérzéshez és ínybetegségekhez vezethet. Sőt, az alvási apnoét is súlyosbíthatja. Azáltal pedig, hogy ilyen módon a levegő megkerüli az orr természetes szűrő, melegítő és párásító funkcióit, a légutakba jutó levegő hidegebb, szárazabb és kevésbé szűrt lesz.
Ez a felső légutak fokozott gyulladásához vezethet, és hozzájárulhat a légutak elzáródásához. Vagyis a gyakori szájlégzés semmiképpen sem jó, de szerencsére többféle megoldás is létezik rá, így ha téged is érint, egyeztess róla a háziorvosoddal, számodra mi lenne hatékony.
Ez a felső légutak fokozott gyulladásához vezethet, és hozzájárulhat a légutak elzáródásához. Vagyis a gyakori szájlégzés semmiképpen sem jó, de szerencsére többféle megoldás is létezik rá, így ha téged is érint, egyeztess róla a háziorvosoddal, számodra mi lenne hatékony.
A cikk folytatódik, lapozz!
