Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Szezámmag
A szezámmag olajos összetételének köszönhetően hidratálja a beleket, ami a székrekedés és a száraz széklet megszüntetésében is segíthet. Nem mellesleg 100 grammjában nagyjából 12 gramm rost található, így a rendszeres fogyasztása hosszú távon az általában lassabb emésztést is felgyorsíthatja. Beleszórhatod gabonapehelybe, meghinthetsz vele egy tál salátát, de ha teljes kiőrlésű kenyeret vagy sós ropogtatnivalókat sütsz, azokról se hagyd le.
Menta vagy gyömbér tea
A menta és a gyömbér többféle emésztési problémára is remek otthoni gyógymódok lehetnek. A menta mentolt tartalmaz, ami görcsoldó hatású, így képes ellazítani az emésztőrendszer izmait. A gyömbér pedig „melegítő” hatású, ugyanis segít a test belsejében több hőt termelni, ami a gyógynövényszakértők szerint felgyorsíthatja az emésztést. Székrekedés esetén mindkettőt leginkább tea formájában érdemes fogyasztanod, mert a forró víz is serkentheti az emésztést.
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás
Ezt hozza 2026. július 26. a numerológia szerint: elcsendesedés és befelé fordulás
Egy hétig nem nyitottam meg az Instát – így éreztem magam tőle
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
Citromos víz
A citromlében található citromsav serkenti az emésztőrendszer működését, ezáltal pedig könnyebben kiürülnek a méreganyagok a szervezetből és a székrekedés is megszűnik. Minden reggel facsarj friss citromlevet egy pohár vízbe, vagy add hozzá a teádhoz. Bármelyiket is választod, a legjobb, ha felmelegíted. Néhány nap után nemcsak azt fogod tapasztalni, hogy enyhül a székrekedésed, hanem azt is, hogy könnyebben viszed be a szervezetedbe a számára szükséges napi vízmennyiséget. Ez pedig hosszú távon az emésztésedet is javítani fogja.
A cikk folytatódik, lapozz!
