Dió és, ami benne van!
A dió igencsak bővelkedik növényi rostokban és ásványi anyagokban. Sok benne a magnézium, kálium, fluor, mangán és réz, ami pedig a vérképzésben segít. Szelénnel is bőven el van látva, ami szívizomgyengeség esetén kiváló orvosság, nem beszélve az immunerősítő hatásáról. Gazdag omega-3 zsírsavakban, vagyis tökéletesen alkalmas szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében, mivel hozzájárul az erek állapotának javulásához. Mivel a dió az agy tápláléka, segít a koncentrációban, támogatja az agyműködést.
Dió a diétában
Természetesen az olajos magvak jótékony hatásán túl, nem mehetünk el kalóriatartalmuk mellett. 10 dkg dió több, mint 600 kalóriát tartalmaz és ezt olyan könnyen képesen vagyunk elfogyasztani, hogy észre sem vesszük. Tanácsos reggel kimérni azt a mennyiséget, ami beilleszthető az étrendedbe, így legalább biztos lehetsz benne, hogy nem fogyasztasz túl sokat belőle. Azonban semmiképpen ne hanyagold pusztán kalóriatartalma miatt, hiszen sokféleképpen támogathatja testedet kívül-belül.
Tudtad?!
Az Amerikai Rákkutató Társaság (AACR) beszámolója alapján a dió lényegesen csökkentette az emlőrák gyakoriságát, a tumoros mirigyek számát és a daganatok méretét is. Mindemellett jótékony hatású vérszegénység és sápadtság ellen is. Ha hiszünk a mondásnak, miszerint „napi egy alma az orvost távol tartja”, akkor bátran elhihetjük, hogy a dió rengeteg betegséget távol tart tőlünk. Olvass még a témában
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
