4. Mit értékelek az életemben?
A hála érzése hihetetlenül megerősítő hatású, és segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat. Rendszeresen felhívni a figyelmünket arra, mit értékelünk az életben, segít a pozitívumokra koncentrálni még a nehezebb időszakokban is.
Tudatosan figyeljünk oda arra, hogy miért vagyunk hálásak minden egyes hónap végén. Ez lehet valami egész kicsinyesű, mindennapi dolog, például egy kedves beszélgetés egy baráttal, vagy jelentőségteljes élmények, mint egy sikeres projekt lezárása a munkahelyünkön.
