🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
6. Sovány fehérjék
A csirke, a pulyka, a tojás vagy a tofu triptofánt tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely hozzájárul a melatonin termelődéséhez. Ez segíti az elalvást és az alvás mélységét.
A megfelelő fehérjebevitel emellett az anyagcsere-egyensúlyt és a szív egészségét is támogatja – ami szintén fontos az apnoéval élők számára.
