7 mennyei étel, ami az alvási apnoé tüneteinek enyhítésében is segíthet

6. Sovány fehérjék

A csirke, a pulyka, a tojás vagy a tofu triptofánt tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely hozzájárul a melatonin termelődéséhez. Ez segíti az elalvást és az alvás mélységét.

A megfelelő fehérjebevitel emellett az anyagcsere-egyensúlyt és a szív egészségét is támogatja – ami szintén fontos az apnoéval élők számára.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Éjszakai lábikragörcs: Miért nem elég a sima magnézium, ha a kálium-nátrium egyensúlyod felborult a hőségben?

5 éve vagyunk a nászutas fázisban – és ettől olyan jó a szex a mai napig

„A barátnőm férjébe szerettem bele” – Amikor a tiltott gyümölcs lesz a vonzó

Nem a megcsalás fájt a legjobban, hanem ez a mondat

„Anyámnak 3 munkahelye volt” – A nők nem férfiasodnak, hanem túlélő üzemmódban vannak

Ezzel a tulajdonságoddal fogod meg a pasikat – a csillagjegyed szerint