6/7 Túl sok só
A sóbevitelre is oda kell figyelni, hiszen bármennyire is imádod megszórni vele az ételeket, ez a véráramba jutva megnöveli a vérnyomásod szintjét.
Ez már önmagában káros a szívedre nézve, de sajnos nincs vége a negatív mellékhatásoknak.
Ha túl sok sót eszel, a vérerekben elkezdhetnek felgyülemleni, ami életveszélyes lehet. Olvass még a témában
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
2011-ben Kína egyik tartományában vizsgálták meg azt, hogy a szívproblémák okozta elhalálozásokban mi játszhatott nagy szerepet; és minden ötödik személynél kiderült, hogy nagyon magas sótartalmú ételeket fogyasztott.
Némi sóval nincs gond, de ne ess túlzásokba!
7/7 Egész napos ülés
A túl sok üldögélésnek számtalan negatív hatása van, és nem csak annyi, hogy könnyebben felszaladnak rád a kilók.
A Leicesteri Egyetem szakértői vizsgálták meg, hogy van-e összefüggés a szívbetegségek és a túl sok ülés között; és meg is találták a kapcsolatot.
Az eredményeik szerint az, akinek a munkája együtt jár napi 8 óra üléssel, 150%-kal nagyobb eséllyel tapasztalhat meg szívbeli komplikációkat, szemben azokkal, akik gyakran mozognak.
Ha te sem igazán végzel fizikai tevékenységeket, mostantól próbálj meg odafigyelni rá.
Már egy kis séta is rengeteget számít!
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
