A szívünk egészségével sajnos nem foglalkozunk annyit, mint kellene. Sőt, sokan csak akkor eszmélnek, mennyire fontos lenne vigyázni rá, amikor már baj történik, és csak gyógyszerekkel, orvosi vizsgálatokkal lehet tenni ellene. Ezért is kéne nőként (bizonyos pontoknál pedig férfiként is) tisztában lenned azzal, hogy az alábbi 7 tevékenységgel a szívedet is károsítod!
6/7 Túl sok só
A sóbevitelre is oda kell figyelni, hiszen bármennyire is imádod megszórni vele az ételeket, ez a véráramba jutva megnöveli a vérnyomásod szintjét.
Ez már önmagában káros a szívedre nézve, de sajnos nincs vége a negatív mellékhatásoknak.
Ha túl sok sót eszel, a vérerekben elkezdhetnek felgyülemleni, ami életveszélyes lehet.
2011-ben Kína egyik tartományában vizsgálták meg azt, hogy a szívproblémák okozta elhalálozásokban mi játszhatott nagy szerepet; és minden ötödik személynél kiderült, hogy nagyon magas sótartalmú ételeket fogyasztott.
Némi sóval nincs gond, de ne ess túlzásokba!
7/7 Egész napos ülés
A túl sok üldögélésnek számtalan negatív hatása van, és nem csak annyi, hogy könnyebben felszaladnak rád a kilók.
A Leicesteri Egyetem szakértői vizsgálták meg, hogy van-e összefüggés a szívbetegségek és a túl sok ülés között; és meg is találták a kapcsolatot.
Az eredményeik szerint az, akinek a munkája együtt jár napi 8 óra üléssel, 150%-kal nagyobb eséllyel tapasztalhat meg szívbeli komplikációkat, szemben azokkal, akik gyakran mozognak.
Ha te sem igazán végzel fizikai tevékenységeket, mostantól próbálj meg odafigyelni rá.
Már egy kis séta is rengeteget számít!