A szívünk egészségével sajnos nem foglalkozunk annyit, mint kellene. Sőt, sokan csak akkor eszmélnek, mennyire fontos lenne vigyázni rá, amikor már baj történik, és csak gyógyszerekkel, orvosi vizsgálatokkal lehet tenni ellene. Ezért is kéne nőként (bizonyos pontoknál pedig férfiként is) tisztában lenned azzal, hogy az alábbi 7 tevékenységgel a szívedet is károsítod!
1/7 Állandó idegeskedés
Ha mindig felhúzod magad apróságokon, és gyakran vagy ideges, az sajnos borzasztóan rosszat tesz a szívednek.
Növeli a szívrohamok esélyét, arról nem is beszélve, hogy amikor dühös leszel, annak hatását 2 órán át érzi a szervezeted.
A szívedre pszichológiai stressz helyeződik, a vérnyomásod megnő, a szívverésed felgyorsul; ennek eredményeképpen a szívbeli problémákra való hajlam megnövekszik.
Mostantól próbálj meg elszámolni tízig, mielőtt rendkívüli módon felhúznád magad azon, hogy mennyi mosatlan edény vár otthon, vagy ha véletlenül eltörsz egy poharat.
2/7 Kevés alvás
A pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az egészségedben ne legyenek problémák.
A szíved szempontjából pedig különösen fontos, és bizony ennek a szervednek minden óra számít.
Egy amerikai felmérésből kiderült, hogy azoknál, akik napi szinten átlag hat óránál kevesebb időt töltenek alvással, 27%-kal nagyobb eséllyel alakulhat ki érelmeszesedés – szemben például azokkal, akik nyolc órát alszanak egy éjszaka alatt.
Persze az alvás minősége is rengeteget számít, hiszen amennyiben állandóan felébredsz, és fáradtan kelsz fel, az ugyancsak veszélyes a szívedre nézve.
3/7 Alkohol
Azzal még nincs gond, ha időről időre megiszol egy kis bort, de amennyiben gyakran sor kerül az alkoholfogyasztásra, úgy azt a szíved is megérzi.
Ez ugyanis a szervezetedbe jutva megnöveli a vérnyomásod szintjét, ami fokozatosan növeli a szívproblémákra való hajlamot.
Arról nem is beszélve, hogy aki viszonylag gyakran iszik némi alkoholt, annak magasabb a szervezetében a trigliceridek száma: ez egy olyan típusú koleszterin, ami fokozatosan tömíti el az ereidet, és akár vérrögöt is okozhat!