A fogyásról legtöbbször a diéta, az edzőteremben eltöltött órák és a szigorú életmód jut eszünkbe. Pedig a testsúlykontroll nemcsak arról szól, hogy mit eszünk napközben, hanem arról is, hogyan készítjük fel a szervezetünket az éjszakai regenerációra. A megfelelő minőségű alvás, a kiegyensúlyozott vércukorszint és az egészséges emésztés mind szerepet játszhatnak abban, hogy könnyebben érjük el a kívánt testsúlyt.
Bár önmagában egyetlen ital sem olvasztja le a pluszkilókat, bizonyos lefekvés előtti italok támogathatják az anyagcserét, csökkenthetik a késő esti nassolási vágyat és hozzájárulhatnak a pihentető alváshoz. Ezek a hatások pedig közvetve segíthetik a fogyási folyamatot – hívja fel rá a figyelmet a The HealthSite.
1. Kamillatea: a nyugodt alvás és a kevesebb esti nassolás támogatója
A kamillateát évszázadok óta alkalmazzák természetes nyugtatóként. Lefekvés előtt fogyasztva segíthet ellazulni, ami hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez. A szakemberek szerint a pihentető alvás fontos szerepet játszik a testsúlyszabályozásban, hiszen az alváshiány összefüggésbe hozható a fokozott éhségérzettel és a túlevéssel. Olvass még a témában
Dr. Archana Batra dietetikus és táplálkozási szakértő szerint a kamillatea része lehet egy egészséges esti rutinnak, mivel támogathatja az emésztést, segíthet megnyugtatni az idegrendszert és mérsékelheti a késő esti falási rohamokat.
