6. Maradj a pillanatban, és ne enged a stressznek!
„Az egyik leghatékonyabb dolog, amit a stressz kontroll alatt tartása érdekében teszek, az, hogy a lehető legnagyobb mértékben a jelen pillanatban maradok. Amikor úgy érzem, hogy elkezdek aggódni a jövő miatt, és lassan beszippant a negatív gondolatok örvénye – például elveszítem a munkámat, valaki, akit szeretek, megbetegszik –, megnevezem, kimondom, mi igaz ebből most: ebben a pillanatban a családom és a barátaim egészségesek.
Ez egyszerű módja annak, hogy átvegyem a gondolataim irányítását, ahelyett, hogy hagynám, hogy egy stresszcsapdába kerüljek” – mondja dr. Beatrice Tauber Prior klinikai pszichológus.
