Nikotin, alkohol, kábítószerek – addikciót okozó anyagok, amelyekről tudjuk, hogy a legjobb messziről elkerülni őket, vagy legalábbis nagyon észnél lenni az esetleges indokolt használatuknál. De tudtad, hogy potenciális függőséget okozó tárgyak akár a táskádban vagy az otthonodban is tömegével fordulnak elő? Lehet, hogy elsőre kevésbé drasztikusnak tűnnek, de némelyik azért egy enyhe „rossz szokásnál” sokkal több kellemetlenséget is tud okozni.
Orrcsepp
Amilyen mókásnak hangozhat elsőre, olyan súlyos és nagyon komoly problémáról van szó.
Az orrcseppek ugyan jók és hasznosak, ha gyorsan szeretnél túljutni egy kellemetlen megfázáson, de a recept nélkül kapható szerek esetében is MINDIG be kell tartanod a használati útmutató elveit, és a lohasztó cseppeket 7-10 napnál tovább semmi esetre sem szabad használni!
Ellenkező esetben ugyanis ezek a készítmények függőséget alakítanak ki – ezt a jelenséget az orvosok is ismerik és sokakat kezelnek vele –, ami oda vezet, hogy az orrlégzés szinte elviselhetetlenül kellemetlenné válik az orrcseppek állandó használata nélkül, ami extrém esetben akár napi több doboz elhasználását is jelenti.
A leszokás persze nem lehetetlen, de nagyon kellemetlen, mindenképpen érdemes orvosi segítséget igénybe venni hozzá.
Szőlőzsír
Az ajkak megfelelő védelme, hidratáltsága és az UV-szűrés télen kiemelten fontos, ezt nem vitatjuk.
De tudtad, hogy akár az ajakápoló is függőséghez vezethet?
Ennek az egyik oka az, hogy bizonyos készítmények valójában nem hidratálják a bőrt, hanem a bőr mélyéről hozzák a felszín közelébe a nedvességet, így hosszú távon valójában inkább szárítanak, ami miatt aztán egyre többször érzed úgy, hogy szükséged van az ajakír használatára.
Ugyanakkor olyanok is vannak, akik annyira megszokják az ajakápoló textúráját az ajkaikon, hogy enélkül azt érzik, hiányzik valami, így amint felszívódik a krém, újra bekenik az ajkaikat.
Csokoládé
Nem mintha a kakaóbab nem kívántatná magát újra meg újra, de az igazi veszélyt itt a cukor jelenti: a hirtelen megemelkedő vércukorszint hatására gyorsan sok inzulin termelődik, a könnyen lebomló szénhidrát nyomán a cukorszinted aztán hirtelen megint visszaesik, és egyik pillanatról a másikra farkaséhség törhet rád, amit, úgy érzed, csak gyors és üres kalóriákkal tudsz kielégíteni.
Az ördögi körből kiszállni nagyon nehéz, és sokan benne is ragadnak az állandó cukor-hullámvasútban.
Az egyetlen megoldást a rostban és lassan felszívódó szénhidrátban gazdag táplálkozásra való átállás jelenti, ami nem egyszerű, de elkerülhetővé válhat vele a diabétesz kialakulása, ami egyébként a cukor-függés egyenes következménye lehet.
A fülhallgatód
Az okostelefonok korában szinte teljesen természetes, hogy sehová sem megyünk zene nélkül, és lehet, hogy már te is észrevetted, hogy ha véletlenül otthon felejted a fülhallgatódat, egész nap kellemetlenül érzed magadat.
Egy kutatás szerint többről van szó, mint arról, hogy nem akarod hallani, mások mikről beszélgetnek a buszon: a Nature-ben publikált tanulmány szerint a számodra kedves zene hallgatása olyan örömet okoz, mint amilyen elégedettséget és boldogságot például a kábítószerek használata is kivált (átmenetileg) a fogyasztóból.
A tested a zenére dopamin neurotranszmitter felszabadításával reagál – ugyanez történik, amikor valamilyen finom ételt fogyasztasz. Ez a vegyi anyag arra késztet, hogy megismételd azt a viselkedésmódot, ami a felszabadulásához vezetett, és így bizonyos esetekben a függőség kialakulásáért is felelőssé tehető. Ha nem tudsz leállni a kedvenc számod hallgatásával, ő lesz a ludas!
Diétás üdítők
A diétás üdítő felboríthatja az anyagcserét, súlygyarapodáshoz vezethet, és számos egészségügyi problémát okozhat a cukorbetegségtől a magas vérnyomásig.
De a feladás sokkal nehezebb lehet, mint gondolnád, ugyanis többek között addikciót is okozhat.
Ez az addikció a light üdítőben található mesterséges cukrokból származhat, de Sheri Heller klinikai szociális munkás és New York-i székhelyű függőségi szakember azt állítja, hogy az addikció a testtömeg-szabályozásból és a test diszmorfiából is eredhet.
„Olyan ügyfelekkel is dolgoztam, akik a diétás üdítőről még akkor sem képesek leállni, ha már ehhez köthető fizikai betegségektől szenvednek” – mondja.
