Harmadik: az intervallum edzés égeti a zsírt
Az intervallum edzés, amely rövid, intenzív terhelési szakaszokat váltogat rövid pihenőkkel, hatékony módszer lehet, ha kevés az időd, de szeretnél gyors eredményeket látni. Ez a fajta edzésforma növeli az anyagcserédet, javítja az állóképességet, és lehetőséget nyújt, hogy rövid idő alatt is nagy intenzitással mozogj.
Egy negyedórás HIIT (High-Intensity Interval Training) program is elegendő lehet, hogy érezd a változást, elég csak heti néhány alkalommal beiktatnod a napi rutinodba.
