VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ahogy közeledik a nyár, sokunkban felmerül a kérdés: készen állunk-e arra, hogy magabiztosan viseljünk fürdőruhát a tengerparton vagy a strandon? Az ideális bikinialak elérését gyakorta elhalasztjuk, csak hogy a nyaralás előtt kapkodjunk. Kétségtelen, hogy a kiegyensúlyozott, egész évben fitt életmód a legjobb módszer, hogy bármikor a legjobb formánkban legyünk, mégis vannak hatékony praktikák, amelyekkel gyorsan felkészülhetünk a strandszezonra.
Első: válogasd meg mit teszel a tányérodra
Az első lépés a siker felé, ha étrendedet állítod a középpontba. Nem kell bonyolult diétákba kezdened, de kerüld a feldolgozott élelmiszereket és a hozzáadott cukrot, hogy elkerüld a felesleges kalóriákat. Elsődleges célod a természetes, magas tápanyagtartalmú ételek fogyasztása legyen. Válassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrást. Ezzel nemcsak energiaszintedet növelheted, de hozzájárulhatsz az anyagcsere folyamatok optimalizálásához is.
A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás is kulcsfontosságú. A hidratált állapot fenntartása a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlen, ráadásul segít eltávolítani a méreganyagokat és megakadályozni a vízvisszatartást, amely sokszor az úszógumik egyik okozója.
A cikk folytatódik, lapozz!
6 étel, ami titkon gátolja a lapos has elérését
