A rossz reakciók kezelése érdekében a szakértő szerint érdemes megismerni a legmélyebb félelmeinket (például a haláltól, a magánytól vagy az anyagi összeomlástól). Mivel ezek felismerése nem könnyű, egyes terapeuták azt javasolják, hogy ismételd el újra és újra ugyanazt a kérdést: „Mit gondolsz, mi fog történni ezután?” Ilyenkor sokszor kiderül, hogy a valódi probléma nem maga a félelem, hanem attól való rettegés, hogy a helyzet katasztrófává fajul.
„Amint sikerül pontosan megfogalmazni, mitől tartasz, kiderül, hogy a helyzet kezelhető. Ha a homályos szorongást konkrét, reális aggodalommá alakítod, lehetőséged lesz megoldást találni vagy elengedni a félelmet” – teszi hozzá Dr. Hong Gyun. Más szóval, ha felismered és elfogadod a félelmeidet, képes leszel cselekedni, hogy megelőzd vagy legyőzd őket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
