Vízfogyasztás növelése
A megfelelő hidratáció rendkívül fontos, mégis sokan megfeledkeznek róla. Tűzz ki napi célként, hogy elegendő vizet fogyasztasz, hiszen a víz nem csak az egészség megőrzéséhez, de a bőr szépségéhez is hozzájárul.
Kísérletezz ízesített vizekkel, ha a sima víz nem kedvező a számodra! Citrommal, uborkával vagy mentával ízesítve frissítően hat majd bármilyen napszakban.
Hasznosítás felesleges stressz helyett
Tudd, hogy a stressz nemcsak mentálisan, de fizikailag is terhelhet. A stresszkezelés egyik legegyszerűbb módja, ha jógát gyakorlunk, creative journaling-et vezetünk, vagy megtaláljuk a saját stresszoldó tevékenységünket. Olvass még a témában
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Hogyan ünnepled a saját sikereidet? Derítsd ki, mennyire tudsz örülni magadnak!
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
A ceremoniális teázás vagy egy jó film megnézése egyaránt hatékony lehet. Válassz olyan tevékenységet, amely ellazít, és amiben szívesen megmerítkezel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
