A második nap: a megbocsátás ereje
Megbocsátani nem csak azoknak fontos, akik megbántottak, hanem önmagunknak is. Szánj időt arra, hogy áttekintsd, kiknek tartasz haragot, és próbálj meg megbocsátani nekik. Ezzel nem szabadítod fel csupán őket, hanem önmagadat is a felesleges tehertől, amelyet az ilyen negatív érzések jelentenek.
A harmadik nap: hálaadás
A hála gyakorlása nagyban hozzájárul az elégedettség érzéséhez. Készíts egy hála naplót, amelybe minden nap feljegyzel három dolgot, amiért hálás vagy. Legyen az egy jóízű reggeli kávé vagy egy barátod őszinte mosolya, minden apró dolog számít.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
