A rendszertelen alvás
A szabálytalan alvási szokások is erőteljesen befolyásolhatják az energiaszintet. Az alvás minősége és mennyisége közvetlen hatást gyakorol a produktivitásunkra és koncentrálóképességünkre. Kutatások szerint a kevés és rendszertelen alvás jelentősen csökkentheti a mentális és fizikai teljesítőképességet. A stabil alvásritmus kialakítása elengedhetetlen a szervezet regenerálódásához és a nappali éberség megőrzéséhez.
