A zene mindig is fontos része volt az emberi életnek: segít kifejezni azt, amit szavakkal nehéz, felidézi az emlékeket, és képes pillanatok alatt megváltoztatni a hangulatunkat. Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy egy vidám, pörgős dal feldobja a napodat, míg egy lassabb, melankolikus dallam inkább befelé fordít. Nem véletlen, hogy a tudósok évtizedek óta vizsgálják, hogyan hat a zene az agyra és az érzelmeinkre.
Mit mondanak a kutatások?
A McGill Egyetem kutatói például egy 2013-as áttekintésben [Trends in Cognitive Sciences folyóiratban] kimutatták, hogy a zene hallgatása fokozza a dopamin nevű „örömhormon” termelődését, ami a jutalomérzéshez kapcsolódik. Ez magyarázza, miért tud egy jó zene szinte azonnali boldogságérzetet kiváltani.
Egy 2017-es metaanalízis a Journal of Music Therapy-ben arra jutott, hogy a klasszikus zene különösen hatékony a szorongás csökkentésében. A vizsgálatokban résztvevők már 20–30 perc hallgatás után nyugodtabbnak érezték magukat, és kimutathatóan csökkent a pulzusuk és a kortizolszintjük is. Olvass még a témában
Melyik életterületeden van blokk? A születési dátumod alapján kiderül
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
A műtéti előkészületeknél is kimutatták a zene erejét: egy 2019-es kutatás (British Journal of Surgery) szerint a páciensek, akik beavatkozás előtt Mozartot vagy Bachot hallgattak, szignifikánsan alacsonyabb szorongást és vérnyomást mutattak, mint azok, akik csendben várakoztak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
