3 relaxációs gyakorlat, ami vízben végezve lesz a leghatásosabb

Légzésgyakorlat a belső csendhez

A tenger csókja gyakorlat során feküdj vagy állj a vízben, s lassan lélegezz be és ki. Próbáld meg szinkronizálni a légzésedet a víz hullámzásával. Minden belégzéssel érezd a tenger csendes simogatását, minden kilégzéssel pedig engedd el a feszültséget. Ez a gyakorlat nem csak a légzésedet szabályozza, hanem segít abban is, hogy mély belső csendet találj.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Van egy szemétsziget az óceánban, ami nagyobb mint Németország

3 red flag férfiakban, amitől az első randi után menekültem

Túl lehet adagolni a D-vitamint? A hiba, amit sokan elkövetnek

„Kislánykoromtól a haláláról álmodoztam” – Amikor a szülő halála megkönnyebbülést hoz

10 szomorú jel, hogy a párodat egyáltalán nem érdekli, mi van veled

Az olívaolaj mérgező is lehet – 4 gyakori hiba, amit elkövethetsz a használatakor