A túl sok vitamin veszélyes lehet! Szakértővel a vitaminokról és táplálékkiegészítőkről

A nyomelemek és a vitaminok nagyon fontosak az egészségünk megőrzése érdekében, melyeket táplálékkiegészítők segítségével is be tudunk juttatni a szervezetbe. Egy szakértővel beszélgettünk arról, hogy érdemes-e ezeket az étrendkiegészítőket fogyasztanunk, illetve hogy juthatunk hozzá a mikrotápanyagokhoz egyébként.

Felek Mihály dietetikustól megtudtuk, hogy vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat étrendkiegészítő formájában abban az esetben érdemes szedni, ha például betegek vagyunk vagy alultápláltak – ez gyermekek és idősek esetén a leggyakoribb –, esetleg legyengült a szervezetünk. Ilyen esetben ezekből a mikrotápanyagokból hiányt szenvedhet a szervezetünk.  

– Ezeket az étrendkiegészítőket egészséges táplálkozással is ki lehet váltani, hiszen egyébként is elmondható, hogy a mikrotápanyagok hasznosulása a szervezetben hatékonyabb, ha természetes formában fogyasztjuk őket, és nem koncentrált formában étrendkiegészítőként – magyarázta a szakember.